Girya Funck -toiminnalliset kahvakuulatunnit

H.I.I.T / 20 min

Tehotreeni

Muodostuu kovatehoisista intervalliharjoituksista, joiden
vaikutuksesta keho polttaa erityisen paljon kaloreita ja
aineenvaihdunta käy kovilla kierroksilla useita tunteja harjoituksen
jälkeen.

HIIT tunti sopii erityisen hyvin kiireisille aamu- ja iltaihmisille,
jotka haluavat saada tehokkaan harjoitteluvastineen lyhyessä ajassa.
Yksi HIIT tunti vastaa kalorikulutukseltaan jopa 2 tunnin
saliharjoittelua.

H.I.I.T tunnit aloittavat torstai aamut tehokkaasti! Tuu mukaan vauhdikkaaseen aamun avaukseen Osuuskunta Kannustavan tiloihin (ent. Metsäkoulu)

TORSTAISIN KLO 10-10.30, ilmoittaudu ennakkoon (kevään ryhmät 2012 -> ilmoittautuminen sporttiseen kevääseen), paikkoja rajoitetusti!

BOOT CAMP / 45 min

Kestävyys

Harjoittelukokonaisuus, joka pitää sisällään sykkeen kohotuksia ja
tasaisempaa menoa, sekä venyttelyä ja  liikkuvuusharjoitteita.
Kaikenkattava toiminnallinen harjoittelukokonaisuus, joka puskee hien
pintaan ja kehittää tasapuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia.

BALANCE / 55 min

Tasapaino

Pitää sisällään runsaasti liikkeitä, jotka parantavat kehon hallintaa,
koordinaatiota ja tasapainoa. BALANCE kehittää erityisesti keskivartalon
lihaksia ja hallintaa sekä notkeutta ja voimaa pitkillä liikeradoilla.

Tennishallilla TIISTAISIN klo 19-20 vaihtelevat H.I.I.T, Balance ja Bootcamp

Tule mukaan!