JUOKSUKOULUT 2012

Sportti-X Juoksun alkuun- juoksukoulut starttaavat viikolla 18-19

SIEVI 7.5 -> maanantaisin klo 19-20

LOHTAJA 8.5 ->  tiistaisin klo 19-20

KANNUS 2.5 -> keskiviikkoisin klo 18-19

HIMANKA 3.5 -> torstaisin klo 19.15-20.15

Juoksukoulu alkaa, jos ilmoittautuneita on vähintään 10/paikkakunta.

Hinta juoksukoululle on 75e. (Sis. Nice Run -osallistumismaksun)

Ilmoittautuminen on sitova!

Peruutuksista joudumme periä 30e.(NR osallistumismaksun)

Sportti-X juoksukoulu opastaa aloittelijan juoksun mielenkiintoiseen maailmaan ja lisää tietämystä oikeanlaisesta ja tavoitteellisesta harjoittelusta.

Juoksukoulu sisältää:

- ohjatut juoksutreenit 1 x viikossa, yht. 8 kertaa,

   aloitellaan juoksu- kävelyllä, tavoitteena puolen tunnin juoksu.

-teoria pohjaa juoksuharrastuksen aloittamiselle sekä ohjeita + näytetunti juoksua tukevaan harjoitteluun (1 kerta)

-juoksuohjelman myös juoksukoulun jälkeiseen harjoitteluun

- osallistumisen Nice Run -juoksutapahtumaan Pietarsaaressa 12.6.12

KESÄN 2012 KAHVAKUULAILUT

HIMANKA 8.5 alkaen tiistaisin klo 17.45-18.30, Raumankarin piha-alue

LOHTAJA 3.5 alkaen torstaisin klo 18-18.45, Mainingin piha-alue

Hinta 7e/kerta tai passilla tai 42e/koko kesä => touko- ja kesäkuu